Fitness Batna - ✓ شرح موضوع النحافة و كيف تستطيع زيادة وزنك 💪 ✓سبب نحافتك : السعرات الحرارية التي تمد بها جسمك كل يوم غير كافية مقارنة بجهدك اليومي . ✓ ما
POWER GYM 40 - ⭕ وجبة فطور ✓ 📌لزيادة الوزن : كوب حليب كامل الدسم ،كوب شوفان (80غ)،حبة موز كبيرة ،2 ملاعق زبدة فول السوداني ،30 غ زبيب (حاول تناول اكثر من
السعرات الحرارية في الشوفان.. احرص على تناوله يومياً | الرجل